毎月のツライ生理痛、諦めていませんか？ 「また今月も痛み止めを飲むしかない…」「生理前のイライラや不調がつらい…」「冷えが原因って聞くけど、何をすればいいの？」 生理痛やPMS（生理前症候群）に悩まされているなら、 「温めるだけで楽になる方法」 ...

はじめに 「最近、手足が冷える」「朝から体が重い」そんな不調を感じていませんか？実はそれ、内臓の冷えが原因かもしれません。 内臓が冷えると、血流が滞り、基礎代謝が下がるため、冷え性・免疫低下・むくみ・疲労感といった不調が出やすくなります。 ...

1. 酵素風呂とは？ 最近、美容や健康に関心の高い人たちの間で注目されている「酵素風呂」。 通常の温浴とは異なり、発酵の力を利用して体を温めるのが特徴です。 おが粉や米ぬかなどの自然素材を発酵させ、その発酵熱を活用した入浴方法で、 温浴だけでな...

はじめに「冷え性がなかなか改善しない」「内臓を温める食事ってどうすればいいの？」そんな悩みを抱えている人にとって、発酵食品は強い味方になる。 発酵食品は腸内環境を整えるだけでなく、体の内側から温める効果があるため、冷え性の改善や免疫力アッ...

はじめに 「冬になると手足が冷えてつらい」「お風呂に入ってもすぐに体が冷えてしまう」こんな冷え性の悩みを抱えている人は多い。 冷え性は、血流が悪くなることで体の隅々まで熱が行き渡らず、体温が下がることで引き起こされる。女性に多いと思われが...

はじめに 冷え性や体調不良に悩んでいる人の多くは、外側だけを温める方法に頼りがちだ。しかし、本当に大切なのは「内臓を温めること」、つまり「温活」だ。 「寒いから厚着をする」「靴下を二重に履く」などの対策も大事だが、内側から体を温めることで...

「最近、手足の冷えが気になりませんか？」「寝る前に体が冷たくて、なかなか寝つけないことはありませんか？」 冷え性や低体温に悩む人は多く、その原因のひとつが 「内臓の冷え」 です。外側からの温めだけではなく、内臓を温めることで、体の芯から健康...