体温1℃UPで変わる！酵素風呂×温活で痩せやすい体質に

体温1℃UPで基礎代謝13%増！酵素風呂×温活で“痩せ体質”になる習慣

「なかなか痩せない…」「食事制限しても効果が出ない…」「冷え性で代謝が悪い…」

そんな悩みを抱えているなら、「基礎体温を上げること」を意識してみませんか？

実は、体温が1℃上がると基礎代謝は約13～15％UPすると言われています。 つまり、何もしていなくても消費するカロリーが増える＝痩せやすい体質に！

そんな「体温UP × ダイエット」の最強の組み合わせが、「酵素風呂×温活」です。

今回は、「体温を上げると痩せやすくなる理由」と「酵素風呂で基礎代謝を上げる方法」をわかりやすく解説していきます。

なぜ「冷え性」だと痩せない？体温が低い人が太りやすい理由とは

「冷え性の人は痩せにくい」と言われるのは、基礎代謝が低いことが原因です。

✅ 基礎代謝とは？

→ 何もしなくても消費するエネルギー（1日の消費カロリーの約70％）

体温が低いと基礎代謝が落ちる理由：

• 血流が悪くなり、脂肪が燃えにくい
• 内臓の動きが低下し、消化・吸収・排出が滞る
• 筋肉が冷えて硬くなり、運動の効果が減る
• 自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れる

つまり、体温が低い＝脂肪を燃焼しにくい体質なのです。

逆に体温を1℃上げるだけで、基礎代謝が13～15％UPし、 何もしなくても1日で消費するカロリーが増えるので、痩せやすい体に変わります！

酵素風呂で深部体温を上げる！基礎代謝を高める温活の効果とは？

「温活」として人気の酵素風呂ですが、実はダイエット効果も絶大！

• 深部体温UPで基礎代謝が上がる
• 発汗＆デトックスで脂肪燃焼を促進
• 血流が改善し、脂肪が燃えやすい体質に
• 自律神経が整い、ストレス太りを防ぐ

通常のお風呂とは違い、酵素風呂は「発酵熱」でじんわりと体を温めるため、 体の芯から温まり、深部体温をキープしやすくなるのが特徴です。

体温が1℃上がると何が変わる？痩せ体質になる3つの理由

✅ 1. 脂肪燃焼効率がUP！

体温が上がることで、脂肪燃焼に必要な酵素の働きが活発に。

✅ 2. むくみ・冷えが改善！

血流が良くなると、余分な水分や老廃物が流れやすくなり、むくみがスッキリ！

✅ 3. 食べても太りにくい体質に！

基礎代謝がUPすると、摂取したエネルギーが効率よく燃焼され、脂肪がつきにくく！

✅ 4. 自律神経が整い、ストレス太りを防ぐ！

ストレスによる過食・ホルモンバランスの乱れを防ぎ、太りにくい体質へ！

酵素風呂×温活で“燃焼体質”を作る！1日のルーティンを紹介

🌞 朝：体温を上げる準備をする

• 白湯＋シナモンで内臓を温める
• 軽いストレッチで血流を促す
• 朝食に発酵食品（納豆・味噌汁）を取り入れる

🛁 昼 or 夜：酵素風呂で深部体温をUP！

• 週1～2回、酵素風呂に入る
• 40分ほど入浴し、発汗を促す
• 入浴後は白湯やハーブティーで水分補給

🌙 夜：寝る前の温活ルーティン

• 寝る1時間前に湯たんぽでお腹を温める
• スマホ・PCを控え、睡眠の質を高める
• しっかりと寝ることで、体温をキープ！

まとめ｜痩せやすい体質は“温める習慣”でつくれる！

「痩せにくい…」と感じているなら、「食事制限」ではなく「体温UP」を意識するのが重要！

• 基礎体温が1℃上がるだけで、代謝が13～15％UP！
• 酵素風呂で体の芯から温め、脂肪燃焼しやすい体質に！
• 温活習慣を取り入れるだけで、無理なく痩せやすくなる！

「ダイエットがうまくいかない…」と感じているなら、まずは“温めること”から始めてみませんか？

酵素風呂×温活で、理想の体を手に入れましょう！

「まずは1回、酵素風呂で“体温UP体験”してみませんか？あなたの理想のカラダ、温めるだけで近づきます。」