体温1℃UPで変わる！酵素風呂×温活で痩せやすい体質に

「なかなか痩せない…」「食事制限しても効果が出ない…」「冷え性で代謝が悪い…」

そんな悩みを抱えているなら、 基礎体温を上げること を意識してみませんか？

体温が1℃上がると 基礎代謝は約13～15％UP すると言われています。 つまり、 何もしていなくても消費するカロリーが増える＝痩せやすい体質 に！

そんな 「体温UP × ダイエット」 の最強の組み合わせが、 「酵素風呂×温活」 です。

今回は、 「体温を上げると痩せやすくなる理由」 と 「酵素風呂で基礎代謝を上げる方法」 を詳しく解説していきます。

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体温が低いと痩せにくい理由

「冷え性の人は痩せにくい」と言われるのは、 基礎代謝が低いことが原因 です。

✅ 基礎代謝とは？ → 何もしなくても消費するエネルギー（1日の消費カロリーの約70％）

体温が低いと基礎代謝が落ちる理由

• 血流が悪くなり、脂肪が燃えにくい
• 内臓の動きが低下し、消化・吸収・排出が滞る
• 筋肉が冷えて硬くなり、運動の効果が減る
• 自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れる

つまり、 体温が低い＝脂肪を燃焼しにくい体質 なのです。

一方で 体温を1℃上げるだけで、基礎代謝が13～15％UP し、 何もしなくても 1日で消費するカロリーが増える ので、痩せやすい体に変わります！

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酵素風呂で基礎体温を上げるメリット

「温活」として人気の酵素風呂ですが、 実はダイエット効果も絶大！

酵素風呂が体温UP＆ダイエットに効果的な理由

• 深部体温UPで基礎代謝が上がる！
• 発汗＆デトックスで脂肪燃焼を促進！
• 血流が改善し、脂肪が燃えやすい体質に！
• 自律神経が整い、ストレス太りを防ぐ！

通常のお風呂とは違い、 酵素風呂は「発酵熱」でじんわりと体を温める ため、 体の芯から温まり、 深部体温をキープしやすくなる のが特徴です。

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体温1℃UPで期待できるダイエット効果

1. 脂肪燃焼効率がUP！

体温が上がることで、 脂肪燃焼に必要な酵素の働きが活発に！

2. むくみ・冷えが改善！

血流が良くなると、余分な水分や老廃物が流れやすくなり、 むくみがスッキリ！

3. 食べても太りにくい体質に！

基礎代謝がUPすると、 摂取したエネルギーが効率よく燃焼 され、脂肪がつきにくく！

4. 自律神経が整い、ストレス太りを防ぐ！

ストレスによる過食・ホルモンバランスの乱れを防ぎ、 太りにくい体質へ！

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酵素風呂×温活で痩せやすい体質になる方法

🌞 朝：体温を上げる準備をする

• 白湯＋シナモンで内臓を温める
• 軽いストレッチで血流を促す
• 朝食に発酵食品（納豆・味噌汁）を取り入れる

🛁 昼 or 夜：酵素風呂で深部体温をUP！

• 週1～2回、酵素風呂に入る
• 40分ほど入浴し、発汗を促す
• 入浴後は白湯やハーブティーで水分補給

🌙 夜：寝る前の温活ルーティン

• 寝る1時間前に湯たんぽでお腹を温める
• スマホ・PCを控え、睡眠の質を高める
• しっかりと寝ることで、体温をキープ！

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まとめ

「痩せにくい…」と感じているなら、 「食事制限」ではなく「体温UP」 を意識するのが重要！

✔ 基礎体温が1℃上がるだけで、代謝が13～15％UP！ ✔ 酵素風呂で体の芯から温め、脂肪燃焼しやすい体質に！ ✔ 温活習慣を取り入れるだけで、無理なく痩せやすくなる！

「ダイエットがうまくいかない…」と感じているなら、 まずは 「温めること」 から始めてみませんか？

酵素風呂×温活で、理想の体を手に入れましょう！

【基礎体温UP】酵素風呂で健康＆美容を底上げする方法 – 内臓から美しく