「薬を飲んでも、毎年つらい花粉症…」「マスクや目薬が手放せない…」 そんなあなたに届けたい、”体の中から整える花粉症対策”があります。
それが「酵素風呂×腸活×温活」の組み合わせです。 薬に頼るのではなく、免疫のバランスを整えて症状を和らげていく。体質から変えていく、そんなアプローチを本日はご紹介します。
花粉症は“免疫のバランスの乱れ”が原因
花粉症は、体の免疫システムが“花粉”という異物に過剰に反応して起きるアレルギー反応です。
- くしゃみ
- 鼻水
- 目のかゆみ
- のどのイガイガ
これらの症状の根本には、免疫のバランスが乱れている状態が隠れています。
では、免疫を整えるにはどうすればいいのでしょうか？
答えは、「腸」と「体温」です。
腸が整うと免疫も整う！
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、免疫細胞の約70％が集まっているとされています。
つまり、腸内環境が悪化していると、免疫の働きも乱れ、花粉に過剰反応しやすくなるのです。
✅ 腸内の悪玉菌が多いとアレルギー反応が起きやすい ✅ 善玉菌が増えると、炎症を抑える物質が分泌される ✅ 発酵食品・食物繊維で腸内環境は改善可能
さらに、腸が元気になると、自律神経も整いやすくなり、睡眠の質も向上します。
体温を上げると、免疫が働きやすくなる！
もう一つのカギは「体温」です。
体温が1℃下がると、免疫力は30％も低下すると言われています。 逆に、体温を1℃上げると、白血球の働きが活発になり、アレルゲンに過剰反応しにくい体に変わっていくのです。
- 冷え性の人は花粉症が重くなる傾向あり
- 深部体温を上げることで、血流＆免疫UP
- お腹や足元を温める温活が有効
酵素風呂が“腸活×温活”の両方に効く理由
そこでおすすめなのが「酵素風呂」！
✔ 米ぬか×ひのきのおが粉が発酵して自然発熱（60〜70℃） ✔ 皮膚から温まり、体の芯まで温めてくれる ✔ 発汗・デトックス効果で腸の働きも活発に！ ✔ 自律神経を整えて、アレルギー反応をやわらげる
当店では、特に花粉症の時期（2〜4月）になると「今年も来ました！」というリピーターが増えるんです。
「鼻が楽になった」「夜ぐっすり眠れるようになった」そんな声も届いています。
今日からできる！花粉症対策×温活ルーティン
🕖 朝
- 白湯＋味噌汁＋納豆で腸を温める＆整える
🕒 昼
- 軽い運動＋温かい飲み物（できればノンカフェイン）
🛁 夜
- 酵素風呂 or 湯船でじっくり温まる
- 湯上がりに甘酒やハーブティー
- お腹に湯たんぽ or 米ぬかカイロ
まとめ
花粉症を一時的に抑えるのではなく、 「内側から整えて、反応しにくい体質をつくる」ことが大切です。
- 腸を整えて、免疫の土台をつくる
- 体温を上げて、免疫が働きやすい環境にする
- 酵素風呂でその両方を叶える
この春こそ、“根本からの花粉症対策”を始めてみませんか？
次回は「腸活×美肌×温活」についてお届け予定です！お楽しみに！
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