「毎日スキンケアしてるのに、肌荒れが消えない…」
「生理前は決まって吹き出物が出る」
「なんとなく顔がくすんでる気がする」
そんな悩みに、もう外側から塗るのは限界かもしれません。
今、美肌を育てるために注目されているのが“内臓からのケア”──つまり「腸を潤す」こと。
目次
なぜ“腸”が美肌に影響するのか？
✔ 腸内環境が乱れると、老廃物が肌から排出されようとする
✔ 便秘・冷え・むくみ → 肌の赤み・ざらつき・くすみにつながる
✔ 腸は「第二の脳」 → ホルモンバランス・自律神経にも影響
肌は「内臓の鏡」とも言われます。 “腸が整うと、肌が勝手に整い始める”のです。
“腸を潤す”ってどういうこと？
✔ 水分だけでなく“温かさ”と“発酵”で巡らせる
✔ 白湯・発酵食品・温野菜・味噌汁で内側から温める
✔ 酵素風呂で深部から温めると、腸の動きが活発に
美肌づくりのステップ｜インナーケア3習慣
- 朝：白湯＋納豆＋味噌汁（腸を優しく起こす）
- 昼：冷たい飲み物は避けて、常温の水＋スープ
- 夜：湯たんぽ＋お腹をマッサージして腸を緩める
酵素風呂の効果｜肌に出る理由
- 腸の温度が上がる → 排出力UP → 肌のくすみが減る
- 自律神経が整う → 睡眠の質が上がり、肌再生が進む
- 汗と一緒に“肌荒れのもと”をデトックス
内臓温め師語録📝
「化粧水を変える前に、腸を温めてみて。肌が教えてくれる“内側の不調”を見逃さないで。」
まとめ｜“腸が動けば、肌が変わる”
- 美肌は「塗る」ではなく「育てる」時代
- 腸を潤す＝肌を根本から整える最短ルート
- 白湯・発酵・酵素風呂で、巡りのある肌をつくろう
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