『数値』より“整ってる感覚”を信じてみませんか？
【健康診断の前だけ整える人へ】
健康診断の直前だけ、糖質を控えたり、サプリを飲んだり、軽い運動を始めたり。
そんな「駆け込み整え」、毎年くり返していませんか？
実は私もそうでした。
「あと少しで基準値だから」「見た目もよく見られたいから」
そんな気持ちで短期的に頑張っては、すぐリバウンド。
翌年も同じ繰り返し。でもふと思ったんです。
「数値を整えること」よりも、「自分の体と向き合うこと」の方が大事なんじゃないかと。
【異常なし、でも不調。そのサインを見逃さないで】
健康診断の結果は“異常なし”なのに…
＼よくある“未病”のサインとは？／
・毎朝だるい
・寝ても疲れが取れない
・なんとなく不機嫌
・肌が乾燥しがちで、腸もなんとなく重い
こんな状態が続いているなら、数値に現れない不調が進行しているサインかもしれません。
実はこれ、内臓が出している静かなSOSなのです。
内臓語録：
「体は嘘をつかない。数値に出なくても、内臓は“整っていないこと”をちゃんと教えてくれる。」
そのため私は、「数字」ではなく、「日々の体の声」に目を向けるようになりました。
【一瞬の努力より、“習慣にできること”を】
私は何度も“短期集中”で痩せようとしました。
しかし、すぐ戻る。むしろ不調がひどくなることもありました。
そこでやめたんです、「頑張ること」。
＼私が始めた“整え習慣”／
・朝白湯を飲む
・体の温まるスープを作る
・酵素風呂で深部を温める
・合成香料のない洗剤に変える
・腸のリズムに合わせて食事する
努力じゃなく“日常”にしたことで、私は初めて「調子がいい私」に出会えました。
【整えるのは、自分のため。そして家族のために】
驚いたのは、自分が整うと周りにも変化が出るということ。
家族が風邪を引きにくくなったり、
子どもが「ママ、今日はいいにおい」って言ってくれたり。
＼“私の整い”が波及する感覚／
整えることって、自分ひとりのためじゃない。
“私が整う”ことが、“周りも守る”ことにつながっていたのは、新しい発見でした。
【まとめ：「数値」より「整ってる私」を目指そう】
健康診断の結果ももちろん大切。
でも、もっと大切なのは「日々の私がどう感じているか」。
・朝スッと起きられる
・肌がうるおっている
・お腹が毎日軽い
・なんとなくご機嫌
そんな“整ってる感覚”を毎日感じられる体は、自然と健康診断もパスできる体なんです。
内臓語録：
「体の土台が整えば、美しさも、健康も、全部“おまけ”でついてくる。」
もし今、「そろそろ本気で整えたい」と思った方へ。
私が選んだ“整えるきっかけ”は、こちらの記事でも紹介しています👇
→ 『温腸メソッド™とは？』（内部リンク）
さらに、日々の暮らしで取り入れている“秘密の習慣”については、 DMやLINEでこっそりお伝えしています。
📩 気になる方は「整えたい」とだけ送ってくださいね。
コメント