「運動してるのに痩せない…」
「食事も気をつけてるのに全然体重が減らない…」
──それ、もしかすると“脂肪を燃やす準備”が整っていないのかも。
実は、脂肪を燃やす前に“巡り”を良くすることが、痩せ体質への最短ルート。 代謝が上がらないままでは、何をやっても“効かない体”のままなんです。
目次
なぜ「巡り」が先なのか？
✔ 巡りが悪い＝血流・リンパが滞っている
✔ 滞ると脂肪は燃えず、老廃物が溜まって“むくみ体質”に
✔ 内臓が冷えていても代謝が上がらず「燃焼スイッチ」が入らない
つまり、体の中が詰まっていては「痩せる準備」ができていないのです。
“巡り”がよくなると何が起きる？
✔ 内臓の働きが活性化し、消化・吸収・排出がスムーズに
✔ 自律神経が整い、ストレス食い・睡眠の乱れも改善
✔ 代謝スイッチが入って、脂肪が「燃えやすい」状態に
体は“流れているかどうか”で変わります。
巡りをよくする温活ルーティン
✅ 朝：白湯＋ストレッチ（内臓と血流を目覚めさせる）
✅ 昼：温野菜・味噌汁中心のランチ（冷えを溜めない）
✅ 夜：湯たんぽ＋お腹のマッサージ＋深呼吸（副交感神経ON）
酵素風呂が「巡りスイッチ」を入れる理由
- 深部体温が上がる → 血流・リンパの流れが一気に活性化
- 発酵熱で腸が温まり → 排出力・代謝力UP
- リラックスで自律神経が整う → 睡眠ホルモン＝痩せホルモンも◎
酵素風呂は、「燃える体」をつくる前に“流れる体”をつくるベースケア。
内臓温め師語録📝
「燃やす前に、流せ。巡っていない体に、痩せる余地はない。」
まとめ｜“巡らせる”が整えば、痩せるのは自然なこと
- 痩せない原因は“努力”ではなく“詰まり”かもしれない
- 巡りの良さ＝痩せグセ体質への第一歩
- 今日から始める、白湯・温野菜・酵素風呂の“流れる習慣”
「燃える体」の前に、「巡る体」。
それが、整えて痩せるための本当のスタートです。
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