整う暮らしと習慣– category –

昔の僕は、「出すこと」って、あまりにも軽く考えていました。便が出る、体重が減る。そんな目に見える結果にばかり意識が向いていたんです。 でも、40代に入ってから、体も気持ちも朝から重くなってきました。顔はむくみ、気分も沈む。寝起きが悪く、布団...

年齢を重ねるごとに気になってくる「くすみ」「たるみ」「ハリ不足」。スキンケアを変えても思うような手応えがない…そんな方は、“食べ物”から見直すタイミングかもしれません。 今回は、40代からの【美肌 × インナーケア】について、今すぐ取り入れたい食...

「最近、顔が老けた気がする…」それ、秋のせいかもしれません。 7月も後半。本格的な夏を迎えているのに、なぜか「肌の元気がない」「疲れが顔に出る」と感じていませんか？ 実はそれ、“秋肌アラート”のはじまりです。 秋は、夏の紫外線・クーラー・冷たい...

「見た目を変えたい」「若く見られたい」 そんな願いを抱いて、スキンケアやダイエット、エステに通う人は多いかもしれません。 けれど実は、“外側だけ”を磨いても、思うような変化は得られないことがあります。 なぜなら──外見は“内側”の状態が反映された...

【外見の努力だけでは埋まらない“違和感”】 最近、“自分磨き”や“若見え”という言葉をよく耳にします。でも、いくら高級クリームを塗っても、いくら筋トレに励んでも、「なんか整ってない感」──それ、感じたことはありませんか？ その正体は、出せていない...

一見、地味な食材。でも、実は最先端の腸活フード 秋冬だけじゃなく、さつまいもは年中手に入るようになりましたよね。「食物繊維が豊富で腸にいい」とよく言われます。 でも最近、ある研究報告を見て驚きました。“加熱して冷やしたさつまいも”が、実は腸...

「腸にいい」と信じていた食べ方、実は効果が半減しているかも？ 納豆とキムチ。腸活に良い組み合わせとして、すでに知っている方も多いですよね。 「発酵食品どうしだから、体にいい」「とりあえず混ぜて食べておけばOKでしょ？」 でももしあなたが、冷蔵...

【香りで不調！？化学物質が奪う“あなたの快眠・肌・腸”】 最近よく見かける「いい香りの洗剤・柔軟剤・消臭スプレー」。でも、それを使い続けているのに—— ・肌荒れが治らない・朝、スッキリ起きられない・腸の調子が乱れやすい そんな経験、ありませんか...