内臓温活と腸活– category –
“内臓冷え”や“温活の理論系”記事の集約先
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さつまいも、“冷やす”と腸のごちそうになる話
一見、地味な食材。でも、実は最先端の腸活フード 秋冬だけじゃなく、さつまいもは年中手に入るようになりましたよね。「食物繊維が豊富で腸にいい」とよく言われます。 でも最近、ある研究報告を見て驚きました。“加熱して冷やしたさつまいも”が、実は腸... -
“アボカドに“かけるだけ”で、美肌と腸がよろこぶ！？” ―― 発酵調味料のチカラ、知らなきゃ損してるかも。
☀️ そのアボカド、ちょっとだけ惜しい食べ方してませんか？ 朝のトーストに、サラダに、アボカド。 美容や健康を意識している人なら、もう生活に馴染んでいる食材ですよね。 でも、そのアボカド。 実は "ほんのひとさじ"のアレンジで、 肌も... -
納豆とキムチ、ただ一緒に食べるだけじゃ“もったいない”理由
「腸にいい」と信じていた食べ方、実は効果が半減しているかも？ 納豆とキムチ。腸活に良い組み合わせとして、すでに知っている方も多いですよね。 「発酵食品どうしだから、体にいい」「とりあえず混ぜて食べておけばOKでしょ？」 でももしあなたが、冷蔵... -
“代謝を上げる”はもう古い？
今は「排泄できる体」が美の条件 「代謝を上げて痩せる！」そう思って、有酸素運動や筋トレ、サウナやファスティングに取り組んだ経験はありませんか？ でも実際は、「なぜか痩せない」「むくみや疲労が取れない」「肌荒れや便秘が続いてる」そんなふうに... -
「健康診断の前だけ整える人へ。「見せかけの数値」より“一生モノの習慣”を。」
『数値』より“整ってる感覚”を信じてみませんか？ 【健康診断の前だけ整える人へ】 健康診断の直前だけ、糖質を控えたり、サプリを飲んだり、軽い運動を始めたり。そんな「駆け込み整え」、毎年くり返していませんか？ 実は私もそうでした。「あと少しで基... -
果物が冷える？“朝のフルーツ神話”を解説
「朝のフルーツ＝健康にいい」は本当？ 「フルーツは朝に食べると酵素が摂れて腸にいい」「ビタミン補給にもなるし、美容にも◎」そんなイメージで、毎朝果物を欠かさない方も多いのではないでしょうか。 でも実はその習慣が、「冷え体質」を進行させている... -
朝のヨーグルト、実は“冷えの原因”だった？——体にいいと思っていた朝習慣が、痩せにくさの正体かも。
「朝はヨーグルトが健康にいい」「腸活といえば、まずヨーグルト」 そんなふうに思っていませんか？ たしかにテレビや雑誌では“発酵食品＝腸にいい”という情報が溢れています。けれど実は、朝のヨーグルトが“冷え体質”をつくる原因になっていることも少な... -
「痩せたいなら、まず“出せる腸”を作れ。腸活ダイエットの盲点と腸発酵革命™の始め方」
便秘がちな人が、なぜ痩せにくいのか？ 「ダイエットしているのに、全然体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に便秘がちの方は、腸に“詰まり”がある状態。実は、これが痩せない大きな原因になっているのです。 腸が詰まっていると、 代謝が... -
「その冷え、ずっと体に嫌われてるよ──効かない体から抜け出す“温めルート”」
「その冷え、ずっと体に嫌われてるよ。」 サプリも、腸活も、ファスティングも──「ちゃんとやってるのに、全然変わらない…」そう思っていた頃の私がいました。 そのたびに、「私の努力が足りないのかな？」「やり方が悪かった？」と自分を責めて、情報を調... -
“出せる腸”が変われば、人生が変わる。
──頑張っても変われなかった私の、腸活の話。 発酵食品をとってるのに、変わらない。便秘、ガス、ぽっこりお腹…何をしても「なんとなく不調」が続く。 腸活を頑張ってるのに、なぜ？ヨーグルト、味噌、ぬか漬け、食物繊維、白湯… 「全部やってるのに、どう...
