内臓温活と腸活– category –
“内臓冷え”や“温活の理論系”記事の集約先
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「健康診断の前だけ整える人へ。「見せかけの数値」より“一生モノの習慣”を。」
『数値』より“整ってる感覚”を信じてみませんか？ 【健康診断の前だけ整える人へ】 健康診断の直前だけ、糖質を控えたり、サプリを飲んだり、軽い運動を始めたり。そんな「駆け込み整え」、毎年くり返していませんか？ 実は私もそうでした。「あと少しで基... -
果物が冷える？“朝のフルーツ神話”を解説
「朝のフルーツ＝健康にいい」は本当？ 「フルーツは朝に食べると酵素が摂れて腸にいい」「ビタミン補給にもなるし、美容にも◎」そんなイメージで、毎朝果物を欠かさない方も多いのではないでしょうか。 でも実はその習慣が、「冷え体質」を進行させている... -
朝のヨーグルト、実は“冷えの原因”だった？——体にいいと思っていた朝習慣が、痩せにくさの正体かも。
「朝はヨーグルトが健康にいい」「腸活といえば、まずヨーグルト」 そんなふうに思っていませんか？ たしかにテレビや雑誌では“発酵食品＝腸にいい”という情報が溢れています。けれど実は、朝のヨーグルトが“冷え体質”をつくる原因になっていることも少な... -
「痩せたいなら、まず“出せる腸”を作れ。腸活ダイエットの盲点と腸発酵革命™の始め方」
便秘がちな人が、なぜ痩せにくいのか？ 「ダイエットしているのに、全然体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に便秘がちの方は、腸に“詰まり”がある状態。実は、これが痩せない大きな原因になっているのです。 腸が詰まっていると、 代謝が... -
「その冷え、ずっと体に嫌われてるよ──効かない体から抜け出す“温めルート”」
「その冷え、ずっと体に嫌われてるよ。」 サプリも、腸活も、ファスティングも──「ちゃんとやってるのに、全然変わらない…」そう思っていた頃の私がいました。 そのたびに、「私の努力が足りないのかな？」「やり方が悪かった？」と自分を責めて、情報を調... -
“出せる腸”が変われば、人生が変わる。
──頑張っても変われなかった私の、腸活の話。 発酵食品をとってるのに、変わらない。便秘、ガス、ぽっこりお腹…何をしても「なんとなく不調」が続く。 腸活を頑張ってるのに、なぜ？ヨーグルト、味噌、ぬか漬け、食物繊維、白湯… 「全部やってるのに、どう... -
発酵が“効く体”のつくり方。 ──腸活しても変わらなかった私が、たどり着いた答え。
「発酵食品、毎日食べてます」「納豆・味噌・ぬか漬け、好きでずっと続けてるんです」「なのに便秘も変わらないし、肌も荒れたまま…」 実はこれ、すごくよくある“腸活のつまずきポイント”です。 「摂ってるのに、効かない」その正体 私もずっと、発酵食品... -
急に暑くなって、なんかしんどい人へ。“体の内側”見ていますか？
「なんか、最近ずっとだるい…」「暑くなってきたのに、全然スッキリしない」「汗はかいてるけど、逆に疲れる気がする」 そんなふうに感じていませんか？ 実はその“しんどさ”、外気温ではなく“体の内側”の冷えや巡りが関係しているかもしれません。 この記... -
内臓が冷えてると“夏でも痩せない”のはなぜ？
「夏なのに、痩せない…」 「食べる量も減ってるのに、体が重い」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、“内臓の冷え”が原因かもしれません。 汗をかいている＝体が温まっている、ではありません。夏は意外にも「内臓が冷えやすい季節」。その冷えが、痩せ... -
【腸温活で痩せる体をつくる方法】
「運動しても痩せない」 「食事に気をつけているのに、全然変化がない」 そんな時に見直すべきは、“腸の冷え”かもしれません。 実は、腸内環境と基礎代謝は深く関係していて、腸を温めるだけで痩せやすい体質に変わるんです。 この記事では、WordPressでPV...
