整えるダイエット– category –
「体を整える」×「痩せグセ」系記事に統一感
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“整える”で人生を取り戻した男が語る、体も心も軽くなるダイエットの真実
気づけば、鏡の中の自分に笑えなくなっていた。疲れた顔、重たい体、浅い呼吸。努力しているのに、なぜか報われない。 食事制限も、運動も、サプリも試した。でも、どれも続かない。どこかで「本当の自分」が置き去りになっているような気がしていた。 そ... -
痩せたいなら辛いダイエットをするより「健康になること」が一番の近道？
「何をしても痩せない」「頑張っても続かない」そんな声を毎日のように聞きます。 ダイエットと聞くと、多くの人が「我慢」「制限」「根性」を思い浮かべます。しかし、結論から言えば――本当に痩せる人は、“健康になること”を最優先にしている人です。 で... -
我慢してるのに太る人、好きなだけ食べて痩せる人。その差は「体温」だった
1. 我慢してるのに痩せない──その理由、ちゃんとあります 「夜ごはんはサラダだけ」「甘いものは週末だけ」「毎日ウォーキングも欠かさない」 それなのに体重は微動だにしない。一方で、同僚はランチでスイーツも食べてるのに、なぜかスリム。 ──この不公... -
『美と痩せは“姿勢”から始まり、“酸素と水素”で完成する。 ZERO-iで叶える、根本から生まれ変わるメソッドとは？』
美しく痩せる秘訣は、“姿勢”にあった。 そして、その効果を仕上げるZERO-i×酸素×水素という新習慣 「痩せたいな」「もっと綺麗でいたい」「最近、疲れが抜けにくいな」 そんなふうに感じること、ありませんか？ でも、運動を頑張ってみたり、食事を変えて... -
甘いものをやめずに痩せる。15時スイーツ術「実践版」
なぜ“15時”が効くのか（超要約） ・午後は活動量が上がりやすい。糖がエネルギーに回りやすい。・体内時計のリズム上、夜より血糖コントロールがしやすい。・「食べない我慢」より「決めて食べる」ほうが続く。 成功率がグンと上がる“4つの前提” 水を先に... -
16時間断食は効くの？
やるなら“温め×腸×体内時計”が土台。16時間は“手段”。合う人は背中を押し、合わない人は12:12や14:10に“下げて続ける”のが正解。 結論（3行） 朝は温めてスイッチON（白湯・朝日・深呼吸）。 食べる物は“昼中心・早めに締める”が基本。 中身は“出せるプレ... -
ダイエット停滞期の抜け方｜水・塩・睡眠・腸を整えるだけで体重がまた動く
何をしても体重が微動だにしない「停滞期」。実は、食事や運動をいじる前に直すべき土台があります。それが「水・塩・睡眠・腸」。この4つを整えるだけで、水分停滞・ホルモンの乱れ・便秘が解け、体重がまた動き始めます。今日は“すぐやれる具体策”だけを... -
「痩せたいなら、まず“出せる腸”を作れ。腸活ダイエットの盲点と腸発酵革命™の始め方」
便秘がちな人が、なぜ痩せにくいのか？ 「ダイエットしているのに、全然体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に便秘がちの方は、腸に“詰まり”がある状態。実は、これが痩せない大きな原因になっているのです。 腸が詰まっていると、 代謝が... -
「痩せない理由は“冷え”だった？ まずは整える、私の腸発酵革命」
「ファスティングもジムも頑張ってるのに、なんで変わらないんだろう…」 体に良いことはしてるのに、結果がついてこない。それって、もしかしたら“順番”のせいかもしれません。 ◆ 私が壁にぶつかり続けてきた頃の話 これまでに何度も、ダイエットやファス... -
内臓が冷えてると“夏でも痩せない”のはなぜ？
「夏なのに、痩せない…」 「食べる量も減ってるのに、体が重い」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、“内臓の冷え”が原因かもしれません。 汗をかいている＝体が温まっている、ではありません。夏は意外にも「内臓が冷えやすい季節」。その冷えが、痩せ...
