整えるダイエット– category –
「体を整える」×「痩せグセ」系記事に統一感
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『美と痩せは“姿勢”から始まり、“酸素と水素”で完成する。 ZERO-iで叶える、根本から生まれ変わるメソッドとは？』
美しく痩せる秘訣は、“姿勢”にあった。 そして、その効果を仕上げるZERO-i×酸素×水素という新習慣 「痩せたいな」「もっと綺麗でいたい」「最近、疲れが抜けにくいな」 そんなふうに感じること、ありませんか？ でも、運動を頑張ってみたり、食事を変えて... -
甘いものをやめずに痩せる。15時スイーツ術「実践版」
なぜ“15時”が効くのか（超要約） ・午後は活動量が上がりやすい。糖がエネルギーに回りやすい。・体内時計のリズム上、夜より血糖コントロールがしやすい。・「食べない我慢」より「決めて食べる」ほうが続く。 成功率がグンと上がる“4つの前提” 水を先に... -
16時間断食は効くの？
やるなら“温め×腸×体内時計”が土台。16時間は“手段”。合う人は背中を押し、合わない人は12:12や14:10に“下げて続ける”のが正解。 結論（3行） 朝は温めてスイッチON（白湯・朝日・深呼吸）。 食べる物は“昼中心・早めに締める”が基本。 中身は“出せるプレ... -
ダイエット停滞期の抜け方｜水・塩・睡眠・腸を整えるだけで体重がまた動く
何をしても体重が微動だにしない「停滞期」。実は、食事や運動をいじる前に直すべき土台があります。それが「水・塩・睡眠・腸」。この4つを整えるだけで、水分停滞・ホルモンの乱れ・便秘が解け、体重がまた動き始めます。今日は“すぐやれる具体策”だけを... -
「痩せたいなら、まず“出せる腸”を作れ。腸活ダイエットの盲点と腸発酵革命™の始め方」
便秘がちな人が、なぜ痩せにくいのか？ 「ダイエットしているのに、全然体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に便秘がちの方は、腸に“詰まり”がある状態。実は、これが痩せない大きな原因になっているのです。 腸が詰まっていると、 代謝が... -
「痩せない理由は“冷え”だった？ まずは整える、私の腸発酵革命」
「ファスティングもジムも頑張ってるのに、なんで変わらないんだろう…」 体に良いことはしてるのに、結果がついてこない。それって、もしかしたら“順番”のせいかもしれません。 ◆ 私が壁にぶつかり続けてきた頃の話 これまでに何度も、ダイエットやファス... -
内臓が冷えてると“夏でも痩せない”のはなぜ？
「夏なのに、痩せない…」 「食べる量も減ってるのに、体が重い」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、“内臓の冷え”が原因かもしれません。 汗をかいている＝体が温まっている、ではありません。夏は意外にも「内臓が冷えやすい季節」。その冷えが、痩せ... -
そのダイエット、“整えてから”やってますか？
「また続かなかった…」「私って本当に意志が弱いな」 そんな風に、自分を責めたことはありませんか？ 私はあります。何度も何度も。3日坊主の繰り返し、痩せては戻るリバウンド。“続けられない自分”を責める時間ばかりが増えていきました。 でもあるとき気... -
なぜ“痩せない人”は続かないのに、“痩せる人”は自然に続けられるのか？
こんにちは。内臓温め師™の橋本和気です。 「またダイエット続かなかった…」「やる気はあるのに、気づくと戻ってる」「頑張ってるのに、痩せない」 そんな風に思ったこと、ありませんか？ 一方、“痩せる人”はなぜかラクそうに見える 私のところに来... -
「生理前だけ太る人は、“腸と内臓の熱バランス”が崩れている。」
こんにちは。内臓温め師™の橋本和気です。 「普段はそこそこ調子がいいのに、生理前だけむくむ」「食事量は変わってないのに、なぜか太った感じがする」「お腹がぽっこりするのに、出ない。便秘っぽい…」 そんな悩みを持つ方、多いです。そしてみな...
