はじめに
腸活というと、「ヨーグルトを食べる」「発酵食品を摂る」「食物繊維を意識する」といった方法が一般的ですが、それでも「便秘が改善しない」「ガスがたまる」「体感がない」という声を多く聞きます。
実は──その原因、“出せる腸”が整っていないことかもしれません。
腸に菌を入れる前に、「出す力＝排泄力・巡り・あたたかさ」を整えることがとても大切です。
この講座は、温腸メソッド™の考え方をベースにした、“温めてから始める腸活”。
温腸メソッド™では、「体の土台＝内臓の温度と巡り」を整えることを最初のステップと考えています。そこから腸の冷えやつまりを整え、「菌が育つ腸」へと導き、さらに「その状態を維持する腸」へ。
誰でも実践できる日常習慣で、あなたの腸を“巡る腸”に育てましょう。
この講座で学べること（3STEP）
STEP1｜まず“出せる腸”に整える
- 湿・冷え・便のつまりを流す素材と習慣
- 腸を緩める朝ルーティンとセルフケア（温腸メソッド™由来の視点）
STEP2｜菌が喜ぶ“育つ腸”をつくる
- 温かい発酵・ネバネバ素材・めぐり食
- 納豆deココの取り入れ方と補助食事
STEP3｜“発酵体質”を維持する暮らし
- 夜の副交感ルーティン、体温キープ術
- 書いて整える温腸語録ワーク
こんな方におすすめです
- 発酵食品をとっても体感がない
- 食べていないのに体重が落ちない
- 便秘やガス、張りに悩んでいる
- ファスティング前に腸を整えたい
- 「まず自分に合う腸活を知りたい」
サポートについて（特典）
Zoomサポート（30分）付き
- 日時はLINEで調整可能
- 内容：質問／習慣アドバイス／食事・素材の個別提案／セルフケア指導
お申込み・詳細
準備中（LINE・ツクツク経由でご案内予定）
関連リンク
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