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サラダチキンがNG！？冷え体質が悪化する意外な落とし穴
痩せたい人ほど食べている“サラダチキン” 「高タンパク・低カロリーで太らない」「ダイエット中の味方」そう思って毎朝食べていませんか？ 実はそれ、“冷え体質”を進行させる原因になっているかもしれません。 コンビニでも買える手軽さや、無味でヘルシー... -
朝のヨーグルト、実は“冷えの原因”だった？——体にいいと思っていた朝習慣が、痩せにくさの正体かも。
「朝はヨーグルトが健康にいい」「腸活といえば、まずヨーグルト」 そんなふうに思っていませんか？ たしかにテレビや雑誌では“発酵食品＝腸にいい”という情報が溢れています。けれど実は、朝のヨーグルトが“冷え体質”をつくる原因になっていることも少な... -
「“汗をかけば痩せる”は嘘？体の中の温度が鍵だった」
―― 内臓温めで、美肌と代謝を同時に上げる方法 夏直前、“痩せスイッチ”はもう入ってますか？ 「そろそろ本気で痩せなきゃ…」そんな風に焦りを感じる季節になってきました。 気温が上がるにつれて汗をかく機会も増え、「こんなに汗かいてるのに、なんで痩せ... -
「痩せたいなら、まず“出せる腸”を作れ。腸活ダイエットの盲点と腸発酵革命™の始め方」
便秘がちな人が、なぜ痩せにくいのか？ 「ダイエットしているのに、全然体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に便秘がちの方は、腸に“詰まり”がある状態。実は、これが痩せない大きな原因になっているのです。 腸が詰まっていると、 代謝が... -
「痩せない理由は“冷え”だった？ まずは整える、私の腸発酵革命」
「ファスティングもジムも頑張ってるのに、なんで変わらないんだろう…」 体に良いことはしてるのに、結果がついてこない。それって、もしかしたら“順番”のせいかもしれません。 ◆ 私が壁にぶつかり続けてきた頃の話 これまでに何度も、ダイエットやファス... -
「その冷え、ずっと体に嫌われてるよ──効かない体から抜け出す“温めルート”」
「その冷え、ずっと体に嫌われてるよ。」 サプリも、腸活も、ファスティングも──「ちゃんとやってるのに、全然変わらない…」そう思っていた頃の私がいました。 そのたびに、「私の努力が足りないのかな？」「やり方が悪かった？」と自分を責めて、情報を調... -
“出せる腸”が変われば、人生が変わる。
──頑張っても変われなかった私の、腸活の話。 発酵食品をとってるのに、変わらない。便秘、ガス、ぽっこりお腹…何をしても「なんとなく不調」が続く。 腸活を頑張ってるのに、なぜ？ヨーグルト、味噌、ぬか漬け、食物繊維、白湯… 「全部やってるのに、どう... -
発酵が“効く体”のつくり方。 ──腸活しても変わらなかった私が、たどり着いた答え。
「発酵食品、毎日食べてます」「納豆・味噌・ぬか漬け、好きでずっと続けてるんです」「なのに便秘も変わらないし、肌も荒れたまま…」 実はこれ、すごくよくある“腸活のつまずきポイント”です。 「摂ってるのに、効かない」その正体 私もずっと、発酵食品... -
温めてから始める腸活
──冷えた腸では、発酵も届かない。 「腸活、してるのに変わらない」「ヨーグルトを食べても、サプリを飲んでも、お腹はぽっこりしたまま」「私、腸活向いてないのかな…？」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実は、私もずっとそうでした。 食物繊維... -
結果が出なかった私が、やって“よかった”こと。
「なんで私だけ、痩せないんだろう。」 食事制限もした。白湯も飲んだ。運動もした。糖質も控えた。半身浴もした。サウナにも行った。 …でも体重計の数字はびくともしない。 「頑張ってるのに。」「こんなに頑張ってるのに。」「私の努力が足りないんだ。...
